Skavsår: förebygg, behandla och känn igen en infektion

Snabbguide

Skavsår uppstår när huden nöts mot strumpan eller skon. Fukt, nya och trånga skor ökar risken.
Gå in kängorna innan turen, håll fötterna torra och undvik strumpor i ren bomull.
Peta inte hål på blåsan. Den skyddar den nya huden. Sätt på ett skavsårsplåster.
Röd, varm och svullen hud, var eller feber kan betyda infektion. Sök vård om det inte blir bättre inom en vecka.

Skavsår är den vanligaste skadan på en vandring, och nästan alltid går de att förebygga. De uppstår när huden nöts mot strumpan eller skon. Först bildas en blåsa med vätska, och går den sönder blir det ett öppet sår. Råden nedan följer 1177.

Varför du får skavsår

Nya eller trånga skor som inte är ingångna.
Fukt: svett eller vatten i skorna gör huden mjuk och lättare att nöta sönder.
Strumpor som glider eller veckar sig, och strumpor i ren bomull som håller kvar fukten.

Så förebygger du skavsår

Gå in kängorna på kortare turer innan den långa. Läs mer i guiden om vandringskängor.
Håll fötterna torra. Byt till torra strumpor under dagen om fötterna blir blöta, och låt fötterna lufta på pauserna.
Välj strumpor i ull eller blandmaterial, inte ren bomull. 1177 nämner också dubbla strumpor: en tunn strumpa i nylon närmast foten och en i ull eller blandmaterial utanpå.
Sätt förebyggande plåster där det brukar skava, innan det börjar göra ont.
Stanna direkt när du känner att det bränner. Ett plåster på en röd fläck är mycket lättare än ett öppet sår.

Så behandlar du ett skavsår

Peta inte hål på blåsan. Den skyddar den nya huden som bildas under.
Tvätta rent med mild tvål och vatten om blåsan har gått sönder.
Sätt på ett skavsårsplåster. Det lindrar, skyddar och hjälper såret att läka.
Avlasta med filtringar eller extra skydd runt såret så att det inte nöts mer.

Ha alltid skavsårsplåster i första hjälpen-påsen. De finns med på vår packlista för vandring.

Infekterat skavsår: tecken att hålla koll på

Enligt 1177 kan ett skavsår vara infekterat om:

huden runt såret blir röd, varm och svullen,
det gör mer ont,
det bildas var i såret,
du får feber.

Ett lätt infekterat skavsår kan du göra rent noga med mild tvål och vatten ett par gånger om dagen. Kontakta en vårdcentral om såret inte blir bättre inom en vecka, eller om du har tydliga tecken på infektion som mycket rodnad, värme, mycket var eller feber. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning om du är osäker.

Har du diabetes ska du kontakta vårdcentralen vid skavsår på fötterna.

Ta hand om fötterna på flerdagsturen

Titta på fötterna varje kväll, även om det inte gör ont.
Ha ett par torra strumpor som bara används till att sova i.
Låt kängorna och fötterna torka när det går.

Planerar du en längre tur? Gör din egen lista i packlistegeneratorn.

Vanliga frågor

Ska man sticka hål på en skavsårsblåsa?

Nej. Enligt 1177 ska du undvika att peta hål på blåsan, eftersom den skyddar den hud som håller på att bildas under. Skydda den med ett skavsårsplåster.

Hur vet man om ett skavsår är infekterat?

Huden runt såret blir röd, varm och svullen, det gör mer ont och det bildas var i såret. Feber är också ett varningstecken. Kontakta vården om du har sådana tecken eller om såret inte blir bättre inom en vecka.

Hur förebygger man skavsår?

Gå in skorna innan turen, håll fötterna torra, undvik strumpor i ren bomull och sätt förebyggande plåster där det brukar skava. 1177 nämner också dubbla strumpor, en tunn strumpa i nylon närmast foten och en i ull eller blandmaterial utanpå.

Jag har diabetes och har fått skavsår. Vad gör jag?

Kontakta vårdcentralen. 1177 rekommenderar att den som har diabetes söker vård vid skavsår på fötterna.

Källor

1177: Skavsår · kontrollerad 2026-10-13
1177: Behandling av små sår · kontrollerad 2026-10-13