Köldskador och förfrysning: så känner du igen dem och gör rätt

Vad är en köldskada?

En köldskada, eller förfrysning, uppstår när kylan skadar huden och vävnaden under. Enligt 1177 bildas först iskristaller i hudcellerna. Det ger en ytlig skada. Om blodcirkulationen stoppas helt kan en kroppsdel eller en del av den dö. Det är en djup skada, som kallas kallbrand.

Köldskador drabbar oftast det som sticker ut och har sämst blodflöde: kinder, näsa, öron, fingrar och tår. Vind gör kylan värre, så risken är stor på fjället, på isen och i skoterfart.

Symtom

Ytlig köldskada

• huden blir vit och kall, och känseln försvinner
• när den tinar sticker eller bränner det, och det kan göra ont
• huden svullnar och blir röd, ibland med blåsor

Djup köldskada

• huden är hård och vitgul
• mörka, blodfyllda blåsor
• svårt att röra kroppsdelen
• färg och känsel kommer inte tillbaka efter 60 minuters uppvärmning

Så gör du

1. Ta dig i lä från vind och snö, eller inomhus.
2. Byt till torra kläder och drick något varmt.
3. Ta av ringar om fingrarna är förfrusna. Svullnaden kan annars göra det svårt senare.
4. Värm hud mot hud. En kind med en varm hand, fingrar i armhålorna, tår mot någon annans mage eller armhåla.

Det här ska du inte göra

• Massera inte det skadade området, och gnugga inte med snö.
• Värm inte med varmt vatten eller heta föremål. Huden kan skadas mer.
• Gå inte på förfrusna fötter.
• Undvik alkohol, rökning och snus. Enligt 1177 försämrar de kroppens förmåga att stå emot kyla och läka.

När ska du söka vård?

• Direkt vid blåsor eller en djup köldskada. Kontakta en jourmottagning eller akutmottagning.
• Inom två veckor om en ytlig skada inte har läkt. Kontakta en vårdcentral.
• Ring 112 om någon är kraftigt nedkyld, förvirrad eller svår att få kontakt med.
• Vid frågor kan du ringa 1177, dygnet runt.

Ett område som har varit förfruset blir ofta extra känsligt för kyla efteråt.

Så förebygger du köldskador på tur

• Klä dig i lager och undvik bomull närmast kroppen. Läs mer om lager på lager och ullunderställ.
• Mössa och vindtätt ytterlager, och skydda ansiktet mot vind.
• Tvätta ansiktet kvällen innan i stället för samma morgon, enligt 1177.
• Varma, torra fötter: pjäxor och kängor som inte är för trånga. Se längdpjäxor och vandringskängor.
• Titta på varandra. En vit fläck på kinden syns ofta bättre för den du är med än för dig själv.
• Ät och drick. En trött och hungrig kropp håller sämre värmen. Ta med termos.

Ska du sova ute, läs om vintersovsäckar. Ska du ut på isen, se isfiske och säkerhet.

Det här är allmän information, inte medicinsk rådgivning. Vid frågor om din hälsa, ring 1177.

Vanliga frågor

Hur känner man igen en köldskada?

Enligt 1177 blir huden först vit och kall, och känseln försvinner. När området tinar kan det sticka eller bränna, göra ont, svullna och bli rött, ibland med blåsor. Vid en djup skada är huden hård och vitgul, och färg och känsel kommer inte tillbaka efter en timmes uppvärmning.

Hur värmer man en förfrusen kind eller fingrar?

Hud mot hud. Värm en kind med en varm hand, fingrar i armhålorna och tår mot någon annans mage eller armhåla. Ta dig i lä, byt till torra kläder och drick något varmt.

Ska man gnugga en köldskada med snö?

Nej. 1177 säger att du inte ska massera det skadade området. Huden kan också skadas om du försöker skynda på uppvärmningen med varmt vatten eller heta föremål.

När ska man söka vård för en köldskada?

Direkt om skadan har blåsor eller är djup, alltså om huden är hård och vitgul. Har en ytlig skada inte läkt efter två veckor, kontakta en vårdcentral. Vid frågor kan du ringa 1177.

Vad är skillnaden mellan köldskada och nedkylning?

En köldskada drabbar en kroppsdel, till exempel en kind eller tå. Nedkylning betyder att hela kroppen blir för kall. Är någon kraftigt nedkyld, förvirrad eller slö, ring 112.

Källor

• 1177: Köldskador · kontrollerad 2026-10-18
• 1177: Så gör du vid nedkylning · kontrollerad 2026-10-18